2009年12月28日
只今、『糖質制限ダイエット』実行中！
といっても、まだ２週間何やけど。
それでも７７．８ｋｇあった体重が、７３．５ｋｇに！
４．３ｋｇの減量ですよ
！
しかも結構食べてるからね、量的には！
このダイエット、『満腹ダイエット』とも言われてる。
食事の中で糖質(ご飯・パン・麺類といった主食や穀物類と糖類)を
摂らないだけで、カロリーは気にしない(常識的な範囲で)ってやつ。
夕食だけ実施のプチ・夕食と朝食に実施のスタンダード・３食とも
実施するスーパーがあるんやけど、スーパーを実施中。
コレの良い所は、糖質が無い・低いものならカロリー・脂質はＯＫっ
てとこ。
つまり、日本酒・ビールはダメやけど焼酎・ウイスキーはＯＫってこと
。
タレが掛かっていない肉類(焼鳥塩焼きや塩コショウのステーキ、
バターソテー等)もＯＫ。
豆腐や厚揚げもマストアイテム。
って事は、居酒屋メニューなら結構ＯＫなモンが有るって事ですね。
弁当男子なわたくしは、ご飯のスペースに堅い木綿豆腐を温めたり
ソテーしたりした奴を入れてます。
それに会社の食堂はカフェテリア方式なんで、冷奴・サラダ・ＯＫな
メニュー１品に味噌汁って事も出来ちゃうんで、やり易し。
週２回のジョギング
(６～１０ｋｍを３１～６２分で)の効果も有るんやろ
うけど、劇的な落ち方なのに満足感も有り、辛くない。
メタボな皆さん、お勧めです！
それでも７７．８ｋｇあった体重が、７３．５ｋｇに！
４．３ｋｇの減量ですよ
！ しかも結構食べてるからね、量的には！
このダイエット、『満腹ダイエット』とも言われてる。
食事の中で糖質(ご飯・パン・麺類といった主食や穀物類と糖類)を
摂らないだけで、カロリーは気にしない(常識的な範囲で)ってやつ。
夕食だけ実施のプチ・夕食と朝食に実施のスタンダード・３食とも
実施するスーパーがあるんやけど、スーパーを実施中。
コレの良い所は、糖質が無い・低いものならカロリー・脂質はＯＫっ
てとこ。
つまり、日本酒・ビールはダメやけど焼酎・ウイスキーはＯＫってこと
。 タレが掛かっていない肉類(焼鳥塩焼きや塩コショウのステーキ、
バターソテー等)もＯＫ。
豆腐や厚揚げもマストアイテム。
って事は、居酒屋メニューなら結構ＯＫなモンが有るって事ですね。
弁当男子なわたくしは、ご飯のスペースに堅い木綿豆腐を温めたり
ソテーしたりした奴を入れてます。
それに会社の食堂はカフェテリア方式なんで、冷奴・サラダ・ＯＫな
メニュー１品に味噌汁って事も出来ちゃうんで、やり易し。
週２回のジョギング
(６～１０ｋｍを３１～６２分で)の効果も有るんやろうけど、劇的な落ち方なのに満足感も有り、辛くない。
メタボな皆さん、お勧めです！
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